؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ حياكم الله بمنتديات ودردشة غـرام¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ حياكم الله بمنتديات ودردشة غـرام¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛

نتمنى لكم قضاء أسعد الأوقات
 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 25 كيلو في أسبوعين فقط!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحمد
عضو نشيط
عضو نشيط
أحمد


ذكر عدد الرسائل : 93
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

25 كيلو في أسبوعين فقط! Empty
مُساهمةموضوع: 25 كيلو في أسبوعين فقط!   25 كيلو في أسبوعين فقط! Emptyالأربعاء فبراير 06, 2008 8:28 pm

25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!


معايا وحده وحده !!



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%

على فكره هالعشبه مالها اي ضرر ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير
المدير
المدير العام


عدد الرسائل : 1339
العمر : 38
رقم العضويه : 1
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

لعبة الادوار
اي شي: 100

25 كيلو في أسبوعين فقط! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 25 كيلو في أسبوعين فقط!   25 كيلو في أسبوعين فقط! Emptyالأربعاء فبراير 06, 2008 9:51 pm

يعطيك العافيه
وما تقصر حبوب
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gram.forum.st
أحمد
عضو نشيط
عضو نشيط
أحمد


ذكر عدد الرسائل : 93
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

25 كيلو في أسبوعين فقط! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 25 كيلو في أسبوعين فقط!   25 كيلو في أسبوعين فقط! Emptyالخميس فبراير 07, 2008 4:18 pm

الله يعافيك
و مشكور على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ككاوه
عضو موسوعي متميز
عضو موسوعي متميز
ككاوه


انثى عدد الرسائل : 481
العمر : 33
رقم العضويه : 23
تاريخ التسجيل : 04/01/2008

25 كيلو في أسبوعين فقط! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 25 كيلو في أسبوعين فقط!   25 كيلو في أسبوعين فقط! Emptyالأحد فبراير 10, 2008 12:09 pm

تسلم وما قصرت ومنها الاعلى انشالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد
عضو نشيط
عضو نشيط
أحمد


ذكر عدد الرسائل : 93
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

25 كيلو في أسبوعين فقط! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 25 كيلو في أسبوعين فقط!   25 كيلو في أسبوعين فقط! Emptyالإثنين فبراير 11, 2008 6:15 am

شاكر لمرورج ككاوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
25 كيلو في أسبوعين فقط!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ حياكم الله بمنتديات ودردشة غـرام¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: مستشفى غـرام :: قسم السمنة والنحافة ,قسم جراحة التجميل-
انتقل الى: