عدد الرسائل : 93 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 06/02/2008
موضوع: 25 كيلو في أسبوعين فقط! الأربعاء فبراير 06, 2008 8:28 pm
25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!
معايا وحده وحده !!
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور : حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء : ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء : لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه : ممنوع شرب الماء البارد جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
على فكره هالعشبه مالها اي ضرر ..
المدير العام المدير
عدد الرسائل : 1339 العمر : 38 رقم العضويه : 1 تاريخ التسجيل : 18/10/2007